[...] - u nas tylko wycinać całkowicie lub częściowo by chcieli...Tylko piłkarzy dobrze leczą. Niby bez łąkotki można śmiało śmigać ( czy tam z jej jakąś częścią ), ale odpadają wtedy siady i takie tam, zresztą nie wiadomo po ilu latach kolano się znowu odezwie. Teraz za 2 tyg mam orto, jakiegoś byłego sportowca, mam nadzieję,że mnie zrozumie.
[...] przyjdzie po tym cyklu który napisałem wcześniej doldaje że jest dobra dieta i ćwiczenia ja teraz mam w łapie 39,5 i na klate targam 100 kg ile będe targał po tym wszystkim.i czy to wogule dobrze roz***ie.aha bym zapomniał po ilu szczałach będzie coś widać przypominam że mam 5 omy . Dzięki wszystkim co mi doradają dobrze!!!!!
podałem Ci tylko swoja propozycje, napisałem tez ze mozesz zrobic ja Ty piszesz czyli dodajesz z samych wegli/tłuszczy, kwestia tez własnie tego po ilu waga stanie w miejscu jak beda to np.2-3 kg no to bez sensu sie bawic w wylicanie wszystkiego na nowo , ale jak bedzie to 10 kg to juz co innego imo.. ja sugerowałem sie tym ze jestes endo i [...]
yyy. witaam. ja teez postanowilam zrobic sobie kolczyka w jezyku. lecz mam kilka pytann . ile to kosztuje? ile sie goi? czy trzeba zgody rodzicow ? <mam 16 lat> po ilu dniach schodzi opuchlizna? z góry dzieki ;p
To jest plan dla osób, które rozpoczynają przygodę z siłownią. Nie, nie za dużo, jak widzisz, masz tam rozpiskę po ilu tygodniach zmieniasz ilość serii i powtórzeń - to jest właśnie to urozmaicenie. Dodatkowo aero po treningu jak i w jakieś dwa dni możesz robić ;-)... Przed treningiem rozgrzewka, poświęć chociażby te 10min na bieżni czy orbin, [...]
[...] przez wydane 200zł ;d po tych 3 dniach zauwazyłem ze pojawiają się syfy ropne na twarzy i nie tylko . przez pierwsze dwa dni miałem też bóle brzucha, dzisiaj już ok.Dziewczyna stwierdziła ze jestem jakiś ,,inny '' ze krzycze na nią . nie wiem po ilu dniach powinien wystąpić ,,blok'' ale w ciągu tych 3 dni nie zauwazyłem najmniejszego ,,bloku''